Grow＆Glowー成長しながら輝く女性へ。
グローバルな視点を持ち、凛と生きる女性のキャリアと生き方を支援する
パーソナルコーチの久野美穂（くのみほ）です。


今日はパーソナルコーチングを担当。

細やかな視点を持つ女性リーダーのクライアントですが、
ミクロなマルチタスクで頭の中凄いことになってます、と。

先ずはセッションの15分を使って優先順位を整理したいという方もおられます。

カリフォルニア大学で行われたマルチタスキングのリサーチです。

私達が１つの作業に集中している時、他のタスクが舞い込み、
それに気を取られた瞬間から、
元の作業に戻るまでどれだけ脳のプロセスが脱線してしまうか分かりますか?　

23分15秒　

これが長いのか短いのか?



オンラインコーチング無料個別相談

〇利用ツール：Zoom/Skype/Whatsapp/LINE通話

〇あなたが向き合いたい、または解決したいテーマのヒアリングをし、
　現在何が必要なのかをご本人の希望を伺いながら
　ベストなアプローチをご提案します。

〇コーチング、弊社メニューのついてのご説明

〇あなたのお悩みやご質問に可能な限りお答えします。

〇所要時間:１時間

〇お申し込みはこちらをクリック願います。


”Grow & Glow! すべての人が輝き、価値発揮する社会に”

　*********************************
200名以上の外資系新人CA教育担当の経験を持つキャリアコーチがサポート。
自分らしくありつつも、
グローバル社会で活躍できる素養を磨いていきましょう！


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”Grow＆Glow”ー成長しながら輝く女性へ。
グローバルな視点を持ち、凛と生きる女性のキャリアと生き方を支援する
パーソナルコーチの久野美穂（くのみほ）です。

One message had arrived this morning.
This made me revisit to "Why" I do what I have been doing over the years.

I'm so grateful for all encouragement to step up as a professional coach.

今朝、一つのサプライズメッセージが国際コーチング機関の本部から届きました！
長年一歩一歩経験を重ね、刃を研いできたスキル。

クライアントの満足度や成長の姿、
設定したゴールの到達度合いなどで測ることが出来るとはいえ、
形はない。

グローバルに通用するスタンダードを目指そうかしら、と思っていた矢先に、
3月からの”コロナ自粛期間”というギフトが舞い込み、
この時間を利用して理論を洗いざらし、学びの何か月が始まりました。

この受験資格は、
どの機関で学んだとか、
何時間のトレーニングコースを修了しているのか、
何年コーチングを生業にしているかについて全く問われることはなく
試験官が着目することはたった一つ。

学術的に体系化されているコーチングの”すべて”のマスタリー(コンピテンシー）を
網羅したパフォーマンスが出来ているか、

ということ。

コーチと名乗るならば、コーチングを実演してみてください

ですね(汗）

何人ものクライアント様のご協力を得て、実際のセッションのライブ録音と、
英語で一字一句を書き下ろしたスクリプトの二点を提出。

今だから言えるのですが、
この過程には何度も
ネイティブでない英語でのセッションはハードルが高い・・と自分の英語力に涙し、
（もう私出来ないーーー、辞めてやる！）と手も足も出ない
危機的なメンタル状態にもなりました。

ともあれ、まだ道半ばではありますが、
この長い学びの紆余曲折を経て
”なぜ私はコーチングをするのか？”というスタート地点に立ち戻る機会を
得ることが出来ました。

”情熱を持つことを仕事にするヨロコビ”が身に沁みます。

これまで支えてくださったメンター、コーチ仲間、家族、
そしてこんな私を信じてお付き合いくださったクライアントの皆さんの存在がなければ
ここまで来ることは出来ませんでした。

この場を借りてお礼を申し上げます！

まだまだこの旅は続きます💗

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先日、オンライン女子会をしました。
久しく揃って会っていなかったメンバーが集まり近況報告。

私と同年代ともなると多くの部下をもつ管理職に就く人もいるのですが、
このコロナ禍で、
直属の社員をリストラさせなければならない状況であったり、
社内で希望退職者の募集がそろそろ出そうだという噂を耳にする

など、経済への影響が身近に拡がっていることを改めて実感。

そんな中で働く女性のそれぞれに共通して言えることは、
経験や専門分野、役職こそ違いますが

今、自分の今後のキャリアを考える節目にある

という想いを持つ人が増えてきている。

と話の中から感じられました。

さらに今回のメンバーの半数以上が

現在、新しいスキル修得の勉強をしている
（またはしたいと考えている）

と模索しながらも、何らかの行動をしていることが発覚！

社会や組織の状況がどう変われど、
”キャリアの選択は自分が主導権を握る”という姿はとてもしなやかですよね。

ここでいうキャリアとは一つの組織に属するという働き方だけが
キャリアパスではありません。

自分の専門スキルを使うフリーランスも然り、
ビジネスへと展開する起業もあり、
副業が可能であれば、そういう働き方のオプションもありですよね。

どんな形であれ、「私はこれが出来ます！」
と言えるものを持っているか？またその刃を研ぎ続けているか？
という点に、
あなたの将来のビジネスパートナーや
クライアントは興味があります。

ただ、あなたが向かう方向への確実な前進は
自分を知る作業と”それに紐づく”日々の行動の積み重ねなしでは
実現できません。

え？
時間がかかりそう？

そんな方に！

理想とする生き方への変革や女性のキャリア支援をする
オンラインコーチング、8月枠のお申し込みを受け付けております。

本当に必要なことに焦点を当てるコーチングは、
目標達成までの時間が圧倒的にに短縮されます！

あなたはどんな働き方(生き方）を得たいですか？


始めての方、弊社コーチを知りたいという方、
無料個別相談(オンライン）であらゆるご質問にお答えさせて頂きます。

どうぞお気軽にお問合せください。

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今回のようなウイルス感染により、社会全体で不安感が増し始めた頃、
こちらのコラムを書かせて頂きました。
https://hongkonglei.com/choaching1/

女性達よ、
こんな時にこそポジティブに、
そしてしなやかに生きよう💗

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『世界が揺れても、ブレない私をつくる』

45分のクイックコールで
気持ちが前向きになる、オンラインコーチング始まります！
 
私が現在拠点とするコスモポリタンな街香港では、
昨年より半年以上続いたデモや
コロナウイルスによる影響で
多くの人が働き方、暮らし方を変えなければいけない
状況に向き合っています。

在宅勤務、無給休暇の推奨、解雇など…
しかもそれらは突然やってきて、
自分だけではなく
自分の周りの人達の生活にも影響を及ぼします。

日本にいるから心配無用？
アジアから遠く離れているから他人事でしょうか？

お気づきでしょうか、
この揺れ、現在世界中で起きているということ。
（自然災害や政治的摩擦など）

ただ、社会的不安であれ、個人的な不安環境の中にあっても、
“変えられない強さや輝きを放つもの”があります。

それはあなたの
『考え方』であり『在り方』です。

パーソナルコーチングの焦点は『自分自身』。
キャリアに関する不安や、
女性の生き方について迷いが生じることは誰もが経験すること。

あなたが自信を持ってステージを上げ、
美しい生き方を実践する姿を応援をいたします。

まずは、あらゆるご質問にお答えするための個別相談を開催いたします。
お気軽にお問合せください。

 ”Grow & Glow! すべての人が輝き、価値発揮する社会に”

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200名以上の外資系新人CAを育てた元トレーナーがサポート。
自分らしくありつつも、
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”才能があるのに努力しないという人がいますが、それは本当の才能ではありません。
本物ならば、自然とその才能を磨こうと努力したくなるものです。”

瀬戸内寂聴

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新年明けましておめでとうございます🎍❤

このビクトリアハーバーは龍が水を飲みに舞い降りて来る場所だそう🐲

新年にこの風景を望み、気持ちを新たに。

そしてこれからどれだけ社会に貢献できるかを行動基準にしつつ、
日々の生活は愉しみベースで過ごそう✨　

がっちり働き、情熱的に遊びます!　

#hongkong#victoriaharbour#hkmoa#香港#ビクトリアハーバー#ここから始まる
#心機一転#2020#幸せな生き方

Wishing you a blooming happy Christmas聖誕快樂!🌹💐🌹💐

2019年は香港だけでなく世界中が大きく揺さぶられた年でした。

そんな時に私たち一人一人ができることって、いくつかあるけれど、
今年一年私が決めて行動していたことは…

『反応しない』ということ。

これは『無視』でもなく『無関心』でもない。


例えば、

暴力的な映像を映し出すニュース
自分が並ぶATMの列に横から入ってきた人
親しい人の病気
子どもの喧嘩（蹴り＆殴り合い💦）
道にタバコのポイ捨てをする人
ゴシップ
などなど、その他たくさんありすぎて、苦笑。

これらはすべて私が「許せない」とか「苦しい」とか、
「怒りたい」とかの感情が湧くトリガーになるもので（ツボですね）
できるならば出くわしたくない。

けれど、日常的に出会ってしまうのが悲しい現状。


ならば、それらを葬ろうとイライラするより、
それにイライラしない自分にしたら楽になるんじゃないかな？と。

同時に、良い出来事にも過剰に『反応しない』事にトライ。


『反応しない』キャンペーンは絶大な効果を生みました。

このキャンペーンは皆さんにも拡げたいので、
興味がある方にはちょっとしたコツをお伝えします💗

2020年はそんなお話しをながらコーヒー（ノンアルコールでもご勘弁頂ければお酒でも！）
をご一緒できる方と沢山お会いしたいです！

いつものように街に華やかな輝きが戻りつつある香港です。

皆様、温かなクリスマス休暇をお迎えください🎄✨🎄✨

久野　美穂

香港在住 グローバルに生きるビジネスパーソンの活躍を支援、
パーソナルコーチの久野美穂（くのみほ）です。

この一週間、また以前からも多くの方より
香港の様子や私達の生活についてご心配のメッセージを頂きお礼を申し上げます。

プロテストが起きた
一部のエリア(MTR沿線やモールなどの傾向があります) に住む方の
生活環境の汚染はまだ完全に除去にされていませんし、
大学内の様子には心が痛む状況です。

今日、4日間休校だった小中学校も再開🙌

私や家族も含め、多くの知人は在宅勤務にシフトさせながら仕事は継続させ、
子ども達は元気にプレイデートの毎日で遊びまくっています😁　

敏腕香港のワーママ達は子どもを交代で預け合いながら、
水泳コーチに臨時レッスンを依頼するなど、
ヘルパーさん総動員で一日を乗り越え。

こんな時だからそこ、日常の『ごく普通な瞬間』に感謝しかありません💗

『今ここにいる』ことにありがとう。

写真は香港のスタンレービーチ。

秋晴れの香港より


”Grow & Glow! すべての人が輝き、価値発揮する社会に”

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200名以上の外資系新人CAを育てた元トレーナーがサポート。自分らしくありつつも、
グローバル社会で活躍できる素養を磨いていきましょう！

\\ ミニコラム・交流会で役立つ対人スキル向上の秘訣 //

◇第１話「第一印象は〇秒で決まる」
http://hongkonglei.com/minding_yourself_p1/

◇第2話「才能から見るコミュニケーションスタイル」
http://hongkonglei.com/minding_yourself_p2/

◇第3話「 品格のある立ち振る舞いは誰のため？」
 http://hongkonglei.com/minding_yourself_p3/

◇第4話「聴き美人になる秘訣」
http://hongkonglei.com/http-hongkonglei-com-minding_yourself_p4/

◇第5話「あなたの一言で”はっ”とする瞬間」
http://hongkonglei.com/http-hongkonglei-com-http-hongkonglei-com-minding_yourself_p5/

香港在住 グローバルに生きるビジネスパーソンの活躍を支援、
パーソナルコーチの久野美穂（くのみほ）です。

日本はラグビーW杯で盛り上がっていますね🏉🌸🏉🌸
日本代表の勝利もホスト国として誇らしい！

実は先週、オタクの私にとって凄いニュースが舞い込んできました。
新体操の日本代表団体（6人編成）が、
世界選手権で総合銀メダルを獲得したという知らせ。

つまり、

来年の東京オリンピック出場権を”実力”で獲得したという快挙🥈🏆

（開催国には“特権”として多くの競技種目で予選などなしに優先参加できる
「開催国枠」があります。）

新体操の上位はいつも体操大国のロシアや旧ソ連国が総なめ。

国上げての育成システムや投入資金（ちなみにロシア新体操連盟の代表・ヘッドコーチの
旦那様は芸術・科学・スポーツを援助する基金を作ったも億万長者です）に加えて、

体操選手に必須なプロポーションからして
アジア人の私たちにとっては羨ましいポテンシャルが備わっています✨

その彼女たちと戦うために、日本チームはどれだけの試行錯誤を繰り返し
選手を育ててきたことか～！

以上はステージの高い話ですが、

スポーツでトップを目指すアスリートの

モチベーションについて。

私はこのテーマに触れるコーチングもしますし、
選手を目指している娘とのコーチング的な会話でもおしゃべりします。

（余談：コーチングという手法は、本人がしたいという意思がないと
行うものではないため、おしゃべりの中で勝手にコーチングに
もって行ってしまうのは禁止です）

このテーマは人を育成するすべての人が知っていると役に立ちます。
部下を持つ管理職、教師、コーチ、もちろん親も。

モチベーションとは動機付けです。

簡単に言うと「人は何をきっかけにやる気になるの？」ということが例の一つ。

これは人によって違うので、その人をよく観察してくださいね。
（注：コーチングでは正確に見極めるために、それを引き出すいくつもの質問をします）

まずざっくり分類すると、
やる気の源泉が、その人の

内側にあるのか、

外側にあるのか

で働きかけが全く違ってきます。
これははっきりと分かれるケースもあれば、
シチュエーションによって両方使い分ける場合もあるのでご留意を。

内側の特徴例：

• 自分のパフォーマンス（仕事や勉強などにも当てはまる）の出来・不出来について

　　  自分で判断を下す

• 周りの人の意見や指示を受け入れない（彼らにとってそれは単なる情報にすぎない）
• 賞賛が無くてもやる気は維持できる

外側の特徴例：

• モチベーションを維持するのに、周りの人の意見、指示、

　　　フィードバック、反応を必要とする

• 自分がうまくいっているかどうか確信が持てないこと多々
• 励ましが必要

さーて、どれに当てはまりますか？

先程の娘の話ですが、

おそらく内側に基準をもつだろう、という話になりました。

そんな彼女には、

スポーツの尊敬対象でない私からの
細々したアドバイスは一切いらん！らしいです（涙）

世の教育者の皆様、
このようなタイプは、口うるさく介入すると
よけいに批判や反発を招きますのでほどほどに。

自分で納得いくまで内省の時間はかかるかもしれないですが、
腑に落ちたとき、それが行動につながる人ですから！


”Grow & Glow! すべての人が輝き、価値発揮する社会に”

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グローバル社会で活躍できる素養を磨いていきましょう！

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◇第１話「第一印象は〇秒で決まる」
http://hongkonglei.com/minding_yourself_p1/

◇第2話「才能から見るコミュニケーションスタイル」
http://hongkonglei.com/minding_yourself_p2/

◇第3話「 品格のある立ち振る舞いは誰のため？」
 http://hongkonglei.com/minding_yourself_p3/

◇第4話「聴き美人になる秘訣」
http://hongkonglei.com/http-hongkonglei-com-minding_yourself_p4/

◇第5話「あなたの一言で”はっ”とする瞬間」
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