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22/9/2014 0 Comments

レモンウォーターからはじめよう

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今日はメンバーであるHKICC(Hong Kong International Coaching Community 香港在住コーチのコミュニティ)の月例ミーティングに行ってきました。

それぞれの分野で活躍しているコーチ達と、
自分のビジネスの垣根を越えて、
香港でのコーチングの普及を広げて、
盛り上げていこ~!
という集まりで、お互いの近況報告や情報交換をしてワイワイとやっています。

ベテランから新米、

企業内の人材育成・組織改革に特化したビジネスコーチ(コーポレートコーチともいう)、

人としての生き方、在り方に焦点をあてたパーソナルコーチ(ライフコーチ)、

スピリチュアルな面からアプローチするスピリチュアルコーチ、

メンタル・身体のホリスティック(総合的)な状態をみるウェルネスコーチ、などなど

挙げればきりがないくらい、皆さんいろんなスペシャリティーを持っています。

以前、Dating Coachという肩書の方にお会いしたことがあり、(まさに「婚活コーチ」ですよね)
やはりそういうニーズもあるわけで、”こう来たか~”と感心とともに興味津々。
女子力を上げるエッセンスに気付かせてくれそう!?



さて、本日の会では、ウェルネス
コーチが「心と身体の健康」についてのトークがありました。

彼女お手製のグリーンスムージー、野菜スティック、生春巻きなどのローフードをつまみながら、
リラックスした雰囲気でのお話。

”ハッ”とさせられたのは、
成人病(香港はメタボの増加が深刻、腸のガンが死亡率トップだそう)の要因
は、遺伝や生活環境
などいくつかあるのだけど、

なんと60%近くが「ライフスタイル」による影響なんですって。


食生活、運動、喫煙、睡眠時間・・とすべて

自分で変えられるもの
  じゃないか~! とこの言葉で腑に落ちた私です。

「健康でいるために知っておくといい事」
をいくつか教えてもらったのですが、
朝一番にはデトックス効果、免疫力UPのためにレモンウォーターを飲むといいそうですよ。

きっと多くの方がされているように、私も「コップ一杯の水」を飲んでいますが、
レモンの手間をかけるだけの効果はあるそうなので、是非トライしてみようと思いま~す。

コップ一杯の白湯に、レモン汁(大さじ2杯)とCayenne pepper(ひとつまみ) のみ!

どんな事をするにも、身体が資本
。

お互いヘルシーな生活でいきましょう☆










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