レモンウォーターからはじめよう

今日はメンバーであるHKICC（Hong Kong International Coaching Community　香港在住コーチのコミュニティ)の月例ミーティングに行ってきました。

それぞれの分野で活躍しているコーチ達と、
自分のビジネスの垣根を越えて、
香港でのコーチングの普及を広げて、
盛り上げていこ～！
という集まりで、お互いの近況報告や情報交換をしてワイワイとやっています。

ベテランから新米、

企業内の人材育成・組織改革に特化したビジネスコーチ（コーポレートコーチともいう）、

人としての生き方、在り方に焦点をあてたパーソナルコーチ（ライフコーチ）、

スピリチュアルな面からアプローチするスピリチュアルコーチ、

メンタル・身体のホリスティック（総合的）な状態をみるウェルネスコーチ、などなど

挙げればきりがないくらい、皆さんいろんなスペシャリティーを持っています。

以前、Dating Coachという肩書の方にお会いしたことがあり、（まさに「婚活コーチ」ですよね）
やはりそういうニーズもあるわけで、”こう来たか～”と感心とともに興味津々。
女子力を上げるエッセンスに気付かせてくれそう！？



さて、本日の会では、ウェルネスコーチが「心と身体の健康」についてのトークがありました。

彼女お手製のグリーンスムージー、野菜スティック、生春巻きなどのローフードをつまみながら、
リラックスした雰囲気でのお話。

”ハッ”とさせられたのは、
成人病（香港はメタボの増加が深刻、腸のガンが死亡率トップだそう）の要因は、遺伝や生活環境
などいくつかあるのだけど、

なんと６０％近くが「ライフスタイル」による影響なんですって。

食生活、運動、喫煙、睡眠時間・・とすべて

自分で変えられるもの　　じゃないか～！　とこの言葉で腑に落ちた私です。

「健康でいるために知っておくといい事」をいくつか教えてもらったのですが、
朝一番にはデトックス効果、免疫力UPのためにレモンウォーターを飲むといいそうですよ。

きっと多くの方がされているように、私も「コップ一杯の水」を飲んでいますが、
レモンの手間をかけるだけの効果はあるそうなので、是非トライしてみようと思いま～す。

コップ一杯の白湯に、レモン汁（大さじ２杯）とCayenne pepper（ひとつまみ）　のみ！

どんな事をするにも、身体が資本。

お互いヘルシーな生活でいきましょう☆

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